Her kommer videobloggen!
Har du sett på makan. Dette er godt utenfor min komfortsone. Dette bør føre til mange sponsorer. Men her har dere en usensurert og uklippet videosnutt fra min første intervalløkt på romaskin noen sinne. Den fant sted i går kveld.
Økta var som følger:
Kondisjon:
- Oppvarming
- 5 x 6 min med så høy intensitet jeg klarte.
Styrke:
- Tåhev og planke. Tre runder. (40 tåhev - 1,5 min planke) x 3
- Skulderpress og dips (tre lette runder)
Jeg kan ikke si annet enn at dette var en middels god opplevelse. Det er et himla mas å få opp pulsen. Romaskinen er en god del hestehoder under middels god. Displayet på maskinen funker ikke, så det er ingen motivasjonshjelp å hente der. Uansett. Jeg trøster meg med at det er bra for moralen. All motivasjon må hentes innenfra.
Video 1: Innspill til teknisk utførelse tas imot med takk
Video 2: En klassisk "hva føler du nå?"
I kveld skal jeg forøvrig til medisinsk test for en eventuell friskmelding til i morgen. Er litt spent på hvordan det går. Har inntrykk av at legen er litt streng. Frykter irettesettelse.
Jeg er skeptisk til dn svært konserative linjen som er kommet fra helsesjefen. Dette gjelder jo en toppidrettsutøver og ikke en pensjonist. Da vil også for eksempel økonomiske aspekter for Afrika spille inn. Litt må man satse. I tillegg finnes det jo studier som fremhever avholdenhet mot ortoser etter første uke pga redusert proprioseptiv trening og dermed saktere tilbakekomst til profesjonell aktivitet. Riktignok i settinger hvor ny skade ikke er foruroligende høy. Med Holms utenommenneskelige anatomisk sterke natur er jeg tvilende til om en arbeidsdag på KRIK kontoret vil føre ham i umiddelbar faresone. Jeg stemmer mye opptrening i trygge omgivelser kombinert med ERs seierssikre tilpassede treningsprogram. Det er helt ok å få kjeft av legen, de får jo normalt penger for å heve pekefingeren :)
SvarSlett